Болезненность в пояснице – крайне распространенное явление. Часто люди, которые встречаются с этой проблемой, долгое время не обращают на неё внимания. Эксперт по восточной нетрадиционной медицине Владимирова Анна разработала легкую и доступную поэтапную систему, которая освободит от давней боли и улучшит физическое состояние.
Этап 1: самодиагностика.
Вначале стоит подумать над тем, что вызывает болевые ощущения и какие действия приводят к этому. Обращение к врачу неизбежно и необходимо для постановки верного диагноза. Существуют разные виды боли поясничного отдела.
1. Резкие болезненные ощущения появились внезапно, и впервые – причина обратиться за консультацией к доктору. Такая возникшая ситуация может стать предвестником заболеваний органов мочеполовой системы, в частности почек.
2. Постоянная боль свидетельствует об изменениях в хрящевой ткани между позвонковыми дисками. Симптомы похожи на образование грыжи, размеры которой могут меняться с течением времени. Этот факт требует пристального контроля пациента медицинским специалистом.
3. Возникновение неприятных ощущений после физической нагрузки или в определённое время суток. Качественному отдыху мешают трудности с выбором удобного положения тела. В данном случае причина скрывается в повышенном тонусе поясничных мышц, и их неспособности расслабиться.
Этап 2: поход к врачу.
Главным специалистом в этой области является остеопат. Он проведет ряд тестов и на основе полученных результатов приступит к разрешению вашей проблемы, составит индивидуальные рекомендации. Если вас интересует остеопат для грудничка, то обратитесь в семейную клинику «Алиса».
Этап 3: выбор лечебных мероприятий и приспособлений.
Справиться с напряженностью и усталостью в мышцах поясницы в домашних условиях помогут специальные аппликаторы с иголками, коврики и массажёры. Они убирают неприятные ощущения и боль, гарантируют расслабленность мышц, восстанавливают прежнюю форму. Более длительный эффект достигается в комплексе с гимнастическими упражнениями.
Этап 4: гимнастика.
Лечебную гимнастику подбирает специалист и дает индивидуальные рекомендации на основе полученных результатов обследования. Выполнение указаний соответствует ряду принципов:
— получать наслаждение;
— не допускать появления болевых ощущений;
— не давать экстремальной нагрузки на беспокоящий отдел
— не посильная нагрузка провоцирует возвращение боли с целью физиологической защиты от более серьёзных повреждений.
При выполнении специально подобранной программы необходимо соблюдать аккуратность и осторожность в каждом движении. Постепенное усиление кровотока способствует восстановлению мышц поясницы и возвращению активного образа жизни.
Автор: Илья Соколов
