Ох уж эта ненавистная апельсиновая корка на ягодицах! Просто не могу смотреть на себя в зеркале! Что делать? Вот-вот наступит лето, а о море можно и не мечтать! Сколько сделано упражнений, сколько осилено изнуряющих диет, а результата – ноль. Опустить руки и смириться? Вот уж нет! Обращусь за советом к специалистам.
Что же говорят специалисты? Что такое целлюлит? Можно ли от него избавиться?
Прежде всего, забудьте старые советы, говорят они. Поменяйте образ жизни, измените питание, и Вы забудете о своих проблемах.
Первая неделя. Это неделя изменения Ваших привычек, хобби, обычного и привычного для Вас способа жить. Вспомните о дискотеках и танцевальных залах, походите в музеи и картинные галереи, просто гуляйте сами или с друзьями. Если Вы любите собак, и у Вас есть все возможности прибрести верного друга, купите щенка, который уж точно заставит Вас выходить с ним на прогулку.
Теперь о жирах. Голливудские диетологи не раз уже поднимали проблему жиров. Они убеждены, что исключать из питания жиры нельзя, так как именно они выводят из организма застоявшийся жир. Исключите из Вашего рациона орехи, оливковое масло, авокадо, лосось. Не следует полностью ограничивать себя в сладком, сахаре и алкоголе, ведь строгая диета только наносит сильный стресс организму, а именно стресс – основной «каменщик» целлюлита, просто несколько ограничьте себя в своих пристрастиях. Полностью исключите изделия из сладкого теста, газированные напитки, конечно же, фастфуд, а больше ешьте ягод, фруктов и зеленых овощей, очень полезны листья салата, шпинат, а свинину, если Вы не можете жить без мяса, замените на индейку.
Вторая неделя. Нагрузка с пользой для здоровья и в борьбе с целлюлитом. Оптимальный вариант – это физическая нагрузка 3 раза в неделю, при этом Вы чередуете нагрузку на сердце, пилатес и йогу, но обязательными, как наиболее эффективными, являются упражнения для ягодиц с выпадами вперед. Если кожа сухая, целлюлит особенно заметен. Что Вы делаете в таких случаях? Прежде всего, приобретите скрабы и густые питательные кремы, не забудьте о гелях с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Третья неделя посвящается массажу. Не только избыток жиров, неправильное питание и различные стрессы являются причиной целлюлита, но и застой жидкости в организме. И здесь Вам поможет массаж, который Вы сделаете дома. Минимум – это 8 сеансов. Возьмите сухую мочалку, помассируйте ею проблемные зоны, стараясь не повредить кожу, если мочалка грубая, затем примите душ с использованием средств, указанных выше.
В Ваш рацион добавьте зеленый чай, экстракт виноградных косточек, биологически активные добавки, в состав которых входили бы жирные кислоты «омега 3» и «6», а также витамин С.
Четвертая неделя. Пользуемся ваннами. Чтобы ускорить метаболизм, наполните ванну теплой водой, добавьте соль, содержащую магнезию и полежите в ней некоторое время.
Однако, если говорить честно, проблему застарелого целлюлита антицеллюлитные средства не решают, чтобы нам не обещали в рекламе. И все же 4-6 недель будет достаточно для того, чтобы сделать кожу более гладкой и упругой.
