Эмоциональное выгорание являет собой состояние глубокого морального и физического истощения, которое появляется в результате долгой и изнурительной работы, особенно когда завышаются требования к своей продуктивности. Профессия доктора часто требует чрезмерной самоотдачи, а постоянное взаимодействие с людьми забирает много энергии – вот почему врачи находятся в зоне риска. И чтобы без последствий разобраться со всем происходящим, нужно уметь распознавать малейшие тревожные звоночки.
Вот некоторые из них:
- постоянная усталость, которая не проходит после отдыха, сколько бы он не длился;
- хронические головные боли;
- потеря аппетита и проблемы с пищеварением;
- проблемы со сном в разных его фазах;
- апатия к окружающему миру;
- рассеянность и невозможность сосредоточиться;
- обострения хронических заболеваний, если такие есть.
Если появляются какие-то признаки, не связанные с увеличением нагрузок или другими насущными проблемами, нужно обязательно брать ситуацию в свои руки. Есть несколько советов, которые помогут улучшить состояние и в скором времени вернуться к нормальному ритму:
- остановиться и найти время на отдых – в любом случае нужно сделать перерыв от работы, даже если это кажется невозможным. Ведь все равно качество работы оставляет желать лучшего, и есть риск нанести вред пациентам;
- прислушаться к организму, и удовлетворить его потребности – полноценно питаться, соблюдать режим дня, провести расслабляющие процедуры;
- адекватно оценить свои силы и продумать дальнейшее перераспределение ресурсов – возможно, следует уменьшить количество рабочих часов и перестать приносить работу домой;
- делать перерывы во время работы – перестать игнорировать обеденный перерыв и жертвовать своим заслуженным отдыхом;
- включить в круг общения людей, не принадлежащих к данной профессии – общение с ними будет помогать отвлекаться и выходить за рамки работы;
- обратиться за помощью – не нужно стесняться просить поддержки у близких людей, когда она и вправду нужна. А если этого недостаточно, и не оставляет чувство, что самостоятельно справиться не получатся, стоит обратиться к профессионалу, который наверняка знает, как именно помочь.
Главное помнить, что собственное эмоциональное благополучие – залог дальнейшего эффективного взаимодействия с людьми, а в случае работы в сфере медицины, это еще и залог качественной работы и здоровых пациентов.
Какой бы ни была профессия, намного приятнее работать, когда на работнике стильная, чистая и красивая одежда. То же касается и деятельности медработников. На сайте https://www.kamey.ru доступна для покупки качественная и стильная медицинская одежда от «Cameo».
Автор: Илья Соколов
