Если Вы занимаетесь веб-технологиями, как митник александр, и днями работаете за компьютером, ежедневно просматриваете курсы сео или просто сидите в социальных сетях, то скорее всего Ваши глаза уже пострадали от перенапряжения. Если нет, то Вам уже очень повезло. Чтобы поддержать еще не потерянное здоровье глаз или хотя бы оставить имеющееся зрение, мы даем Вам ряд советов.
1. Носите солнечные очки. Как известно, ультрафиолетовое излучение солнца негативно влияет на роговицу глаза, она попросту разрушается. Чтобы этого не произошло, старайтесь носить солнцезащитные очки. Не скупитесь и приобретите дорогие очки, сделанные из качественного стекла, здоровье дороже. Почему-то принято считать, что очки носят только летом, но зимой тоже есть солнце. Если Вам дорого здоровье, наплюйте на мнение окружающих.
2. Откажитесь от вредных привычек. Давно уже доказано, что курение и алкоголь является главной причиной сухости глаз. Токсические никотиновые вещества блокируют систему увлажнения роговицы глаза.
3. Употребляйте антиоксиданты. Антиоксиданты улучшают зрение. Продуктов, в которых они содержатся, множество. В основном это фрукты, овощи и зелень. Продаются антиоксиданты в любой аптеке как витаминизированный комплекс, а в сочетании с цинком, они еще более эффективны.
4. Употребляйте меньше сахара. Чрезмерное употребление сахара приводит к развитию диабета и, как следствие, ухудшению зрения.
5. Следите за давлением и уровнем холестерина. Повышенное давление может быть следствием множества болезней, которые поражают сетчатку глаза. Во время диагностированное заболевание возможно быстро излечить.
В заключение нужно напомнить, что проверять зрение нужно не реже одного раза в полгода, а если есть проблемы, то раз в 2-3 месяца. А соблюдение вышеперечисленных правил поможет Вам избежать частых визитов к офтальмологу.
