Если в жизни складываются обстоятельства, требующие привести себя в форму за короткий промежуток времени, можно воспользоваться различными краткосрочными быстрыми диетами, которые помогут решить проблему, как похудеть срочно. Они дадут эффект, которого нельзя добиться ни регулярным правильным питанием, ни физическими упражнениями в течение недели.
Прежде чем сделать обзор самых популярных и эффективных быстрых диет и рассказать о том, как похудеть срочно, необходимо напомнить правила, касающиеся любой такой диеты без исключения.
1. Быстрая диета – экстренная мера, несущая повышенную нагрузку на организм, провоцирующая сбои в работе органов пищеварения и нарушение баланса веществ. Поэтому обращаться к ним можно крайне редко.
2. Эти диеты исключены при некоторых заболеваниях желудка, ЖКТ, печени, почек. Перед началом диеты нужно посоветоваться с врачом.3. Поскольку в этот период организм недополучает не только жиры, но и витамины и минеральные соли, их нужно купить в аптеке и принимать дополнительно.
4. Все эти диеты построены на низкой калорийности рациона, отказе от жиров, углеводов, рафинадов и соли. Если вы задались вопросом, как похудеть срочно, но не знакомы ни с одной краткосрочной диетой или не помните ее детали, достаточно делать выбор продуктов по этому принципу. И ни в коем случае не отказывайтесь от воды – при такой диете организму может грозить обезвоживание.
5. Излишне даже упоминать, что такие диеты противопоказаны в период болезней, недомогания и женщинам во время беременности.
Большинство таких диет – это монодиеты, основанные на использовании только одного продукта. С них и начнем. Одна из самых популярных – гречневая диета – дает возможность сбросить за неделю около 7 кг. Она заключается в том, что суточный рацион составляет несоленая вареная гречка в любых количествах и пакет нежирного кефира. В неограниченном количестве можно пить простую или минеральную воду. Ее дополнительный плюс – гречка очищает организм, и диета помогает избавиться от дерматологических проблем с кожей. Ну, и разумеется, эта диета полностью решает проблемы тех, кто раздумывает, как похудеть срочно. Еще одна диета – морковная. Можно сбросить до 4-х кг за 3 дня.
В течение этих дней во время еды – утром, днем и вечером – единственным блюдом будет салат из мелко натертой свежей морковки с ложкой лимонного сока. Любые другие заправки снизят эффективность. Добавлять в салат можно мед, сухофрукты, орехи. Из фруктов в промежутках между едой допускаются грейпфруты, апельсины и традиционные яблоки и груши. Кефирная диета может быть рассчитана на разные периоды. Самая быстрая – это полтора литра несладкого кефира в день в течение трех дней. Растянуть на 5-6 приемов за одинаковое время. Второй вариант рассчитан на 6 дней, в этом случае к кефиру в рацион добавляется от 0,5кг до 1 кг овощей и сладких фруктов. Есть и другие вариации, рассчитанные на более длительные сроки. Картофельная диета позволяет худеть на полкило в день, но ее нельзя держать дольше 5 дней. Она более разнообразна, чем предыдущие.
Завтрак – стакан молока, дневной прием пищи – приблизительно 300 г пюре из картофеля, на ужин – картофельный салат из вареного картофеля (250г), яйца вкрутую, соли, черного перца, растительного масла и уксуса. Остальные — банановая, грейпфрутовая, рисовая и другие быстрые диеты, построены по такому же принципу выбора одного продукта. Соблюдая любую из них, нужно учитывать общие правила – больше воды, витамины и минеральные добавки, никаких диет при болезни.
Напоследок надо упомянуть экстремальные диеты. Например, диета на черном шоколаде и натуральном кофе продолжается три дня и очень эффективна для похудения, но позволить ее себе могут только люди с абсолютно здоровым сердцем.
