Климакс – это такой период в жизни каждой женщины, когда начинают угасать половые функции. Менструальный цикл замедляется, что приводит к сбою месячных: в это время они бывают нерегулярные и приходят, как правило, неожиданно. У кого – то незначительные выделения, а у кого – то обильные. Если это продолжается на протяжении длительного времени, то это и есть первый признак климакса. Такой период может продолжаться годами, в среднем около пяти лет. Дни между ПМС увеличиваются от 45 до полного прекращения. В это время возникают боли в нижней части живота, в пояснице, набухание грудей, приливы.
Приливы – это такое состояние, когда женщине вдруг становится очень тепло, даже если на улице или в помещении прохладно. Они могут быть как днем, так и ночью. Приливы начинаются с приступов тошноты и головной боли. Ночные приливы доставляют женщине дискомфорт, что приводит к нарушению сна.
Обычно при климаксе женщины страдают ночной бессонницей и дневной сонливостью. Чтобы избежать этих факторов, нужно на ночь проветривать помещение, постараться часа за два до сна не смотреть телевизор и не сидеть в интернете. Желательно поужинать за четыре часа до сна и исключить жирную пищу, сладости, кофе, крепкий чай.
Также нарушаются функции влагалища. Появляются зуд, сухость, водянистые выделения, недержание мочи. Появляются усталость и нарушение сна. Женщина начинает уставать быстрее обычного, а ночью может несколько раз просыпаться. Заснуть становится намного труднее. Ее сопровождают депрессия, настроение постоянно меняется. В основном это происходит из-за бессонницы.
В климактерический период также происходят физические изменения тела. Женщина набирает вес, увеличивается обхват талии, теряется мышечная масса, отсюда идет растяжка кожи.
Еще одним неприятным явлением становится потеря костной массы – остеопороз. Увеличивается риск переломов и трещин костей.
Чтобы уменьшить все эти недомогания нужно избавиться от вредных привычек, перейти к правильному питанию и вести здоровый образ жизни.
Автор: Илья Соколов
