Почти все знают, какие продукты питания являются полезными для здоровья, а какие нет. Однако далеко не всем известно, какие продукты могут продлить молодость и красоту. Американские ученые определили список самых полезных в этом отношении пищевых продуктов.
Ягоды, в которых содержится больше всего антиоксидантов, которые нейтрализуют в организме действие свободных радикалов, вызывающих старение и деструкцию клеток.
Рыба, в состав которой входят бесценные жирные кислоты Омега 3.
Помидоры, в которых содержится ликопен – вещество, активизирующее секрецию коллагена и эластина в коже, что улучшает ее состояние.
Азиатский коричневый рис, ржаной хлеб и тростниковый сахар. Перечисленные продукты способствуют снижению риска развития всех разновидностей диабета. При этом в неделю для пользы организма достаточно употреблять в пищу всего пару порций отварного коричневого риса.
Орехи, которые обладают ярко выраженным омолаживающим свойством. Кроме всего прочего, при регулярном употреблении в пищу орехом омолаживается и головной мозг.
Красное сухое вино и натуральное оливковое масло. Такие продукты в рационе питания богаты минералами, витаминами и антиоксидантами, что поддерживает молодость организма изнутри и снаружи.
Наконец, самым полезным «омолаживающим» напитком признан зеленый чай безе сахара с кусочком лимона. Так, ученые из Китая выяснили, что биологический возраст человека, часто употребляющего такой напиток, в среднем на пять лет меньше, чем у тех, что зеленый чай не пьет.
