Представители сильной половины человечества воспринимают три буквы «ПМС» чуть ли не как ругательство. Равноценным по значению является также словосочетание «критические дни». Если с женой, девушкой, коллегой по работе, начальницей или подругой не получается договориться, и если на обычный вопрос в адрес мужчины устремляется волна крика, а иногда даже слез, то неадекватное поведение женщины иронично относят к проявлениям предменструального синдрома.
Мужчины обычно считают время от времени возникающие в женском характере изменения капризом. А женщины всеми силами пытаются скрыть от окружающих, что их настигли перепады настроения, повышенная впечатлительность и раздражительность, изменения пищевых предпочтениях, хотя это случается с завидной периодичностью – раз в месяц. Нет ничего удивительного в том, что представительницы прекрасного пола редко предпринимают какие-либо действия для борьбы с это напастью, так как на протяжении веков последствия гормональных изменений во время менструального цикла являлись нормой. Многие по сей день уверены, что «такова она, судьба женщины – надо терпеть, так как средства против ПМС нет». Однако врачи уже много лет вполне эффективно помогают «страдалицам» справляться с проявлениями ПМС.
Определяем причину ПМС
Откуда же, так сказать, «идут корни»? Как ни странно, но медицина до сих пор не определила точную причину появления ПМС. Однако общая картина очевидна: виной тому изменения уровней гормонов в женском организме во время менструального цикла. Интенсивность протекания предменструального синдрома зависит и от иных факторов, например, образа жизни, в частности, вредных привычек, физической активности, лишнего веса, стрессов на работе и даже количества выпитого кофе в течение дня. Также ПМС свойственна семейность, поэтому, если от его проявления мучалась мама, то, вполне вероятно, будет мучиться и дочь. Скорее всего, у родных сестер тоже будет схожая проблема, хотя, может быть, с разными проявлениями.
Для одних предменструальный синдром это лишь боли в животе и головные боли, для других – повышенная раздражительность, а третьи готовы съесть в кондитерской весь шоколад, выбросить весь старый гардероб и содрать обои в комнате только потому, что «все это надоело». Кто-то не обращает внимания на изменения веса, а другие жалуются на набухание, отечность и болезненность молочных желез, высыпания на коже и ощущение полной ненужности. В общем, вариантом существует много, так как природа одарила каждую женщину собственным предменструальным синдромом, единственным и неповторимым – таким же, как сама женщина. Предменструальный сидром – это своего рода другая сторона личности, которая пару дней в месяц по причине гормональных перемен преобладает. И мучаются от этого примерно 75% европейских женщин. И 75% мужчин – ведь они находятся в эти неблагоприятные дни рядом.
Лечить ПМС или нет
Итак, мы добрались до самого главного вопроса: можно ли вылечить ПМС? Вернее, можно ли избавиться от него? Предменструальный синдром можно, и главное нужно контролировать. Пока женщина придает значение этому вопросу и предпринимает определенные меры, симптомы или вовсе пропадают, или становятся почти незаметными. Пытаться побороть проявления ПМС следует не только потому, что они портят жизнь, как самой женщины, так и близких ее друзей, коллег, но и потому, что дисбаланс в гормональной сфере приводит к проблемам со здоровьем, и даже является предшественником патологического климакса.
Хотя, тех, кому далеко до этого, больше тревожит вопрос избавления от нагрянувших симптомов. Как сделать из критических дней обычные? Прежде всего, нужно научиться расслабляться. Мы говорим не о посещениях кафе в пятницу вечером с друзьями, а о ежедневном глобальном умении снимать стрессы. Во-вторых, следует умеренно употреблять содержащие кофеин напитки. В-третьих, нужен полноценный сон – не меньше 8 часов, здоровый рацион питания, содержащий в достаточном количестве белки, углеводы и клетчатку. И четвертое правило – нужны физические нагрузки: регулярные занятия йогой, фитнесом или другой физической активностью. Также есть обязательное условие: надо потреблять достаточное количество жидкости. И обратите внимание на то, что это все следует делать постоянно, то есть в течение всей жизни, а не только когда начинается мигрень, хочется поплакать непонятно почему или вдруг стали жать джинсы.
Клин клином…
Однако иногда даже все это не дает ожидаемого результата. Вероятно, причина в том, что рекомендации выполняются с недостаточной ответственностью, или в том, что гормональные колебания в организме слишком значительны. В таком случае тоже существует эффективный метод, основанный на гормональной контрацепции. Да, вы не ошиблись, и это не шутка. Современные средства гормональной контрацепции – это не просто средства для защиты от нежелательной беременности. Лечебные эффекты у препаратов появились после открытия возможности сочетать два половых гормона женщины. Причем принимая таблетку в разные дни цикла, женский организм наполняется разными дозами гормонов. Данный подход дает возможность «сглаживать» естественные колебания в гормональной сфере, которые и приводят к возникновению симптомов ПМС. В одном из таких препаратов контрацепции с режимом приема «24+4» содержится гормон дроспиренон, благодаря которому в организме не задерживается жидкость, то есть исключается возможность набрать лишние килограммы по причине приема контрацептива. Этот же гормон имеет особенные свойства и помогает избавляться от высыпаний на коже, обусловленных гормональными нарушениями (акне), а также симптомов предменструального синдрома. Принимая такой препарат, менструальный цикл приобретает регулярность, полную предсказуемость, и становится менее болезненным. Однако для страдающих ПМС главным остается то, что пропадают и максимально облегчаются неприятные симптомы, которые свойственны отдельным дням цикла: головная боль, набухание молочных желез, отечность, плаксивость, раздражительность, неудержимая тяга к сладкому, чрезмерная впечатлительность…
Разумеется, нельзя забывать и про то, что гормональные препараты контрацепции являются медикаментозными средствами, и принимать их без консультации со специалистом нельзя. Если вам нужно определиться со средством контрацепции, можно сделать это с учетом дополнительных свойств препарата при ПМС, акне и гирсутизме (росту волос там, где их быть не должно). Но не нужно забывать, что определенные контрацептивы могут применяться, в первую очередь, как лекарственное средство, если это необходимо. Поэтому расскажите лечащему врачу жалобы, и он поможет вам в выборе гормонального препарата, эффективного для вас. И не смущайтесь, если для лечения симптомов предменструального синдрома вам назначили контрацептив, так как более действенного способа борьбы с неприятными проявлениями «критических дней» медики еще не придумали.
