Надпочечники — ключевой элемент эндокринной системы, от которого зависит наша энергия, стрессоустойчивость и обмен веществ. Их дисфункция может привести к серьезным последствиям, поэтому важно вовремя замечать тревожные симптомы.
Если в последнее время вы стали особенно сильно уставать, страдаете от перепадов давления или у вас происходят необъяснимые изменения веса, — причиной этих неблагополучных перемен могут быть проблемы с надпочечниками. Надпочечники представляют собой небольшие парные железы, расположенные над почками и оказывающие огромное влияние на организм. Они вырабатывают жизненно важные гормоны, которые регулируют стресс, обмен веществ, иммунитет, артериальное давление. Проблемы с ними вызывают нарушения всего перечисленного, перечислили эндокринолог Антонина Гуреева.
«Надпочечники состоят из двух слоев: коркового (кора) и мозгового (мозговое вещество). Каждый из них производит разные гормоны: например, кора надпочечников вырабатывает кортизол — ключевой гормон стресса, который также регулирует обмен веществ, влияет на процессы воспаления и содержание сахара в крови. Помимо этого, корой производятся альдостерон (гормон, контролирующий водно-солевой баланс и артериальное давление), и половые гормоны (андрогены), влияющие на либидо, мышечную массу и общий тонус. Что касается мозгового вещества надпочечников, они выделяют адреналин и норадреналин — гормоны, ответственные за стрессовую реакцию организма «бей или беги» и сопровождающие ее симптомы в виде повышенного давления и учащенного сердцебиения».
Если надпочечники работают правильно, организм легко адаптируется к стрессу, поддерживает энергию и стабильное давление. Но при их дисфункции развиваются серьезные заболевания, подчеркивает эндокринолог.
Почему возникают проблемы с надпочечниками
Нарушения в работе этих желез могут вызываться следующими факторами
Хронический стресс
Постоянное напряжение заставляет надпочечники вырабатывать слишком много кортизола, что со временем приводит к их истощению.
Аутоиммунные заболевания:
Болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников) обычно возникает из-за атаки иммунной системы на собственные ткани.
Опухоли (доброкачественные и злокачественные):
Феохромоцитома (опухоль мозгового слоя) вызывает резкие скачки давления, а аденомы могут нарушать баланс гормонов.
Инфекции и воспаления:
Туберкулез, ВИЧ, тяжелые бактериальные инфекции могут повреждать здоровые надпочечники.
Длительный прием гормональных препаратов:
Бесконтрольное использование кортикостероидов (например, при лечении астмы или артрита) подавляет естественную выработку гормонов в надпочечниках.
Как понять, что надпочечники работают неправильно
Неблагополучные симптомы зависят от типа нарушения.
При избытке гормонов (гиперфункция) возникают следующие признаки:
Постоянная тревожность, раздражительность;
Бессонница;
Повышенное давление;
Учащенное сердцебиение;
Резкие колебания веса (например, может быстро возникнуть существенное отложение жира на животе).
При недостатке гормонов (гипофункция) возможны следующие симптомы:
Хроническая усталость, слабость;
Низкое давление, головокружение;
Тяга к соленой пище;
Беспричинная потеря веса;
Пигментация кожи (при болезни Аддисона).
Когда необходимо обратиться к врачу?
При следующих изменениях с самочувствием:
Резкое падение давления (слабость, головокружение, обмороки) — может указывать на острую надпочечниковую недостаточность.
Неукротимая рвота, диарея, сильное обезвоживание — возможны при недостатке альдостерона, нарушающем водно-солевой баланс.
Внезапные скачки давления до критических значений (180/120 и выше), головная боль, потливость — возможна феохромоцитома (опухоль надпочечников).
Если эти симптомы появляются внезапно, нужна срочная медицинская помощь.
Как поддержать здоровье надпочечников
На их состояние оказывает заметное влияние образ жизни человека. Прежде всего, его стрессоустойчивость — чтобы сохранить надпочечники здоровыми, нужно учиться управление стрессом, достаточно спать, не перерабатывать.
Помимо этого, врач рекомендует включать в рацион достаточно белка, полезных жиров (омега-3) и продуктов, содержащих витамины группы B, магний, витамин C. Одно из важных условий в питании — контроль употребляемого кофеина (многие современные люди не осознают, что злоупотребляют кофеином на регулярной основе).
Вдобавок необходимо минимизировать количество употребляемого сахара.
«Физическая активность полезна, когда практикуется без перегрузок. Йога, плавание, ходьба в этом плане предпочтительнее, чем интенсивные тренировки, которые повышают кортизол».
