Если Ваш ежедневный уход за кожей в основном сводится к покупке дорогих кремов и сывороток для кожи, то пришло время вложить деньги (гораздо меньше, чем на косметику) на мероприятия по здоровому питанию. Пища, которую Вы едите, оказывает значительное влияние на здоровье и внешний вид Вашей кожи. Какие же продукты полезны для красивой и здоровой кожи лица и тела? Вот несколько вкусных продуктов, которые могут сделать Вашу кожу красивее и улучшить общее состояние.
Вода
Вода необходима для нормального функционирования всех клеток организма. Поддержание адекватной гидратации будет держать Ваш клеточный метаболизм на своем пике. Так как Ваш энергетический уровень часто отражается на внешний вид Вашей кожи, питье достаточного количества воды (до 8 стаканов) в дополнение здоровой диете для ухода за кожей может помочь Вам выглядеть моложе и чувствовать себя превосходно.
Ягоды
Изобилующие антиоксидантами ягоды — черника, ежевика, вишня, и голубика (например) содержат много питательных веществ, полезных для кожи лица. Помимо того, что ягоды вкусные и низкокалорийные, они также способствуют укреплению здоровья, а пигменты красок в этих ярких цветных, как драгоценные камни, ягодах содержат фитохимические вещества, которые имеют противовоспалительные свойства, которые могут сохранить Вашу кожу светящейся и гладкой.
Шпинат
Наряду с другими представителями темной зелени, шпинат является локомотивом питания, который буквально переполнен антиоксидантами и противовоспалительными веществами. Диета с высоким содержанием овощей (и фруктов) является вкусным и питательным способом поддержать Ваше здоровье кожи, так как витамины, как правило, чувствительны к термообработке, старайтесь употреблять Ваш шпинат сырым или только слегка приваренным.
Лосось
Богатый омега-3 жирными кислотами, лосось и другая жирная рыба — вкусная защита от многих проблем кожи. Помимо того, что здорового питания, лосось — качественный источник белка и здоровых жиров, которые могут улучшить здоровье всех Ваших клеток, включая клетки кожи. Жиры в лососе также могут помочь Вам лучше усваивать жирорастворимые питательные вещества, которые Вы употребляете с другими продуктами здоровья.
Миндаль
Миндаль и другие хрустящие орехи и семена — хороший способ, чтобы сделать Вашу кожу красивой. Он предлагает обилие антиоксидантов и ненасыщенных жиров. Эти орехи — также вкусный источник эфирных масел для здоровья кожи. Из-за их противовоспалительного действие, миндаль может помочь уменьшить симптомы воспалительных кожных заболеваний, таких как акне, экзема и псориаз.
Злаковые
Конкретно не связанные с сияющей кожи, цельные зерна (злаковые), играют важную роль в формировании здоровья Вашей кожи, потому что они — вкусные источники сложных углеводов.
В то время как белый рафинированный сахар и углеводы муки могут разрушать кожу и приводят к преждевременному старению.
Ищите высокие кеды для мужчин? Загляните на сайт www.fankyshop.net. Здесь представлен огромный выбор кед конверс по приемлемой цене.
Автор: Илья Соколов
