В хорошей форме: 5 секретных упражнений от гимнастки Анастасии Татаревой
Глядя на ее выступления, мы восхищаемся: как можно быть такой пластичной, гибкой, стройной? На самом деле, вы тоже можете начать свой путь к более совершенному телу. Анастасия Татарева — олимпийская чемпионка по художественной…
Инь-йога: что это такое и почему она особенно полезна после 40 лет
Инь-йога — это особый вид йоги, который фокусируется на глубоком растяжении и расслаблении тела. В отличие от более динамичных стилей, таких как хатха или виньяса, инь-йога предполагает медленные, плавные движения и длительное удержание…
Топ-7 упражнений с роликом для пресса: для мужчин, женщин, начинающих, как правильно выполнять
Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется. Собираете домашний спортзал или же просто хотите добавить разнообразия в свою тренировку на пресс? Тогда ролик станет отличным пополнением вашего инвентаря. Но прежде…
Врач Ерусланова: упражнения являются простым рецептом долголетия, невролог Алехина рассказала о влиянии на психику
Физические нагрузки являются секретом долголетия, потому что они положительно влияют на здоровье, рассказала врач-кардиолог, к.м.н., зав. лабораторией сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ксения Ерусланова. «Любой уровень…
Кардиолог Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления, а врач Захарова посоветовала ходить в походы
Врач-кардиолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Анастасия Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления. Специалист заявила, что необходимы аэробные тренировки. Они должны включать в себя пешие прогулки ускоренным шагом с частотой 110 шагов в минуту, плавание,…
Упражнения помогают при диабете, способствуя росту новых сосудов
Новое исследование показало, что упражнения могут способствовать росту новых кровеносных сосудов, и такое изменение улучшает жизнь диабетиков. Согласно медицинским прогнозам, в ближайшие годы существенно возрастет число диабетиков. Диабет делится на два типа: тип…
Физические упражнения улучшают память — исследование
Регулярные физические упражнения являются ключевым компонентом здорового образа жизни, но их преимущества выходят за рамки укрепления мышц и похудения. Ученые из Университета Мэриленда обнаружили, что нагрузки от 30 минут в день улучшают память….
Лечебные упражнения для поджелудочной железы
Поджелудочная железа мгновенно реагирует на различные факторы окружающей среды. На состояние этого органа влияет неправильное питание, стрессовые ситуации, вирусные заболевания. Систематическое воздействие раздражающих факторов может привести к воспалительному процессу в данном органе. В…
Здоровые суставы
Когда движения даются с трудом и болью, а каждый шаг сопровождает неприятная ломота, самое время активно действовать, а не сидеть сложа руки. Многим кажется, что проблемы с суставами — удел представителей старшего поколения….
Противопоказания для занятий фитнесом
Лето закончилось, и на вчерашних отпускников навалились повседневные заботы: работа, домашние дела, школьные проблемы у детей. Это не добавляет оптимизма, а тут еще и весы показывают неутешительные цифры, а все all inclusive, будь…
