Для того, чтобы ваша диета была еще более эффективной, откажитесь от любых напитков, включая кофе и чай с сахарозаменителем, отдавая предпочтение воде. Ученые уверены, что такая мера обладает дополнительными преимуществами.
Эксперты из университета Северной Каролины выяснили, что отказ от сладких напитков с сахаром в пользу диетических напитков или воды помогает сидящим на диете избавиться от 5% своего веса. Однако при этом употребление воды вместо других напитков помогает наладить здоровые обменные процессы. Исследование с участием 315 пациентов, страдавших от ожирения, показало, что переход на воду помог им улучшить показатели сахара в крови, а также положительно повлиял на кровяное давление.
После трех месяцев эксперимента оказалось, что люди, которые продолжали пить диетические напитки, потребляли больше калорий в целом, а также стали «прикладываться» к десертам и конфетам, что впоследствии могло нивелировать позитивные результаты диеты.
«Мы считаем, что особой пользы отказ от сладких напитков и переход на диетические не приносит, ведь, в конце концов, такие люди потребляют больше углеводов и сладостей. Наиболее эффективной и полезной в данном аспекте является замена других напитков на обыкновенную воду», — считают ученые.
